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當(dāng)你懷孕的時(shí)候，孕期鍛煉是保持健康的關(guān)鍵部分。
日常鍛煉是很多婦女不愿放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續(xù)鍛煉。不幸的是，決定做什么樣的運(yùn)氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關(guān)于在孕期正常鍛煉的益處和安全觀點(diǎn)的婦女既能聽到熱情報(bào)告它的益處也聽到嚴(yán)厲警告它的可怕結(jié)果。孕期鍛煉的益處是什么，對母親和孩子是安全有意的呢，對母親和孩子是安全有意的呢，或者可能是有害的呢。
孕期鍛煉的概念
在美國大約有42%的孕婦鍛煉，大部分婦女走步、游泳或參加其他鍛煉?？傊?，婦女避免繁重的體力活動(dòng)并隨著孕期增大降低她們的鍛煉水平。正常的孕婦身體鍛煉是針對平衡變化、血壓增加（更易引起婦女的疲倦）、惡心嘔吐、體重增加和其他不適的癥狀使之得到緩釋。分娩之后，有個(gè)新寶寶要看護(hù)，身體要回到原來的形態(tài)，體力活動(dòng)的水平又要全面提上來。感覺好的活動(dòng)是：散步、游泳、伸展肢體、高爾夫球、蹦跳、網(wǎng)球、自由體操。
新增孕期食譜，吃得健康，吃得科學(xué)
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