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孕早期準媽媽應多吃哪些蔬菜和水果呢？
蔬菜、水果具有良好的感官性狀，可增進食欲，幫助消化，對維持腸道正常功能及豐富膳食的多樣化等方面具有重要意義。
尤其在孕期，某些孕婦由于妊娠反應劇烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保證礦物質和維生素C供給的重要途徑，有利于孕婦的健康及寶寶的成長。
蔬菜：
應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質含量豐富，并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對竹筍一類無色、價高，且含草酸高的蔬菜應盡量少用或不用。
水果：
柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價格相對低廉，尤其冬季蔬菜少時，可較多選用。
蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給的同時，也有利于防止孕婦便秘的情況發生。
建議：
水果在吃之前最好用鹽水泡半小時再清洗一次再吃喔。而且最好去皮哈，喜歡沙拉的朋友，可以自制水果沙拉，水果不會長胖。
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1.優化了一些體驗
2.修復了一些bug
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1.新增電話號一鍵登陸功能，便捷用戶操作
2.新增匿名發帖
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