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應(yīng)用指數(shù):5 分
類型:生活性質(zhì):軟件版本:v5.2.3大小:81.30 MB更新:2025-05-06語(yǔ)言:中文等級(jí):平臺(tái):Android官網(wǎng):暫無(wú)廠商:重慶走向健康管理有限責(zé)任公司
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行者論健APP官網(wǎng)版是一款關(guān)注健康的應(yīng)用軟件,里面為用戶們介紹了很多的健康內(nèi)容,用戶可以通過(guò)此軟件輕松的了解到很多的健康知識(shí),強(qiáng)化養(yǎng)生意識(shí),進(jìn)行健康生活;同時(shí),這款軟件還可以為用戶記錄健走數(shù)據(jù),讓用戶在進(jìn)行健走鍛煉后可以即時(shí)在軟件上查看自己的各樣健走數(shù)據(jù),掌握具體的運(yùn)動(dòng)量,非常的實(shí)用。此外,行者論健手機(jī)版還為用戶們準(zhǔn)備了健走獎(jiǎng)勵(lì),可以很好的激發(fā)用戶們的健走熱情,讓用戶可以通過(guò)經(jīng)常健走鍛煉身體,擁有更好、更健康的體魄。有需要的用戶趕緊在本站下載體驗(yàn)吧!
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v4154.21 版本
1 用最簡(jiǎn)單的方式,達(dá)到維護(hù)健康的目的
為獲得更多的健康效益,成人應(yīng)增加有氧身體活動(dòng),達(dá)到每周300分鐘中等強(qiáng)度或每周150分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng),或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合。
每周至少應(yīng)有2天進(jìn)行大肌群參與的強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)。
2 堅(jiān)持科學(xué)健走 每日適量運(yùn)動(dòng)
世界衛(wèi)生組織(WHO)建議:
成年人每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng),或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng),或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合。有氧活動(dòng)應(yīng)該每次至少持續(xù)10分鐘。
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