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balance冥想app

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應(yīng)用指數(shù)：4 分

類(lèi)型：醫(yī)療性質(zhì)：國(guó)產(chǎn)軟件版本：v1.94.0 安卓版大小：88.90 MB更新：2023-09-20語(yǔ)言：中文等級(jí)：平臺(tái)：Android官網(wǎng)：暫無(wú)

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balance冥想app可以用來(lái)減輕你的焦慮，它里面是有很多種項(xiàng)目的，幫你釋放壓力，舒緩心情，當(dāng)然你也可以自己制定鍛煉計(jì)劃的，效果還是有顯著變化的。

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平衡是促進(jìn)正念的冥想教練。使用包含數(shù)千個(gè)文件的音頻庫(kù)，balance匯集了最適合您的日常冥想。您將學(xué)會(huì)深呼吸以減輕焦慮和壓力并營(yíng)造平靜感。您將每天回答有關(guān)冥想體驗(yàn)、目標(biāo)和偏好的問(wèn)題。隨著時(shí)間的推移，你分享的越多，你的冥想就會(huì)變得越個(gè)性化和有效。

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balance冥想最新版特點(diǎn)

將您的冥想練習(xí)提升到一個(gè)新的水平

從我們的基礎(chǔ)計(jì)劃開(kāi)始，您將在其中訓(xùn)練注意力并減少焦慮。或者，如果您已經(jīng)經(jīng)常冥想，請(qǐng)從我們的高級(jí)計(jì)劃開(kāi)始，它可以幫助您將冥想練習(xí)提升到一個(gè)新的水平。作為我們免費(fèi)年會(huì)員的參與者，您還可以訪(fǎng)問(wèn)我們完整的冥想圖書(shū)館。

通過(guò)睡前放松運(yùn)動(dòng)睡個(gè)好覺(jué)

通過(guò)我們的睡眠冥想、睡眠音效和放松活動(dòng)，您將高枕無(wú)憂(yōu)——這是一種首創(chuàng)的互動(dòng)方式，使用雙側(cè)刺激和控制呼吸來(lái)幫助您在睡前放松，克服焦慮并獲得更安寧的睡眠。

學(xué)習(xí)冥想基礎(chǔ)知識(shí)

balance的每日冥想以10天計(jì)劃進(jìn)行組織，教授針對(duì)您的目標(biāo)和需求的基本冥想技能，包括減少焦慮和壓力。你會(huì)發(fā)現(xiàn)如何讓正念融入你的一天，在分心的情況下增加你的注意力，改善你的睡眠，減少焦慮，并在壓力時(shí)刻找到深度放松。你會(huì)學(xué)會(huì)用心呼吸來(lái)平靜你的思緒。

隨時(shí)隨地讓您的心靈平靜下來(lái)

單身是一口大小的冥想，你可以隨時(shí)使用，甚至在旅途中，以減少焦慮等。通過(guò)晨間冥想輕輕醒來(lái)，伸展身體，然后通過(guò)為您的旅程定制的冥想讓您的通勤變得不那么混亂。通過(guò)動(dòng)畫(huà)呼吸練習(xí)清理您的思緒，減輕您的壓力，找到能量，并通過(guò)快速放松、激勵(lì)和集中冥想來(lái)提高您的注意力——等等。