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應用指數：4 分
類型：醫療性質：國產軟件版本：v2.0.2 安卓版大小：16.76 MB更新：2023-01-10語言：中文等級：平臺：Android官網：暫無廠商：ABISHKKING LIMITED.
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拉伸運動app為您免費提供每日的拉伸運動計劃，幫助您養成良好的運動習慣，長期堅持，會有顯著的效果，無需器材，在家里就能完成所有的課程！
想要減少肌肉緊張，舒緩疼痛嗎？
想要增強柔韌性，讓身體更靈活嗎？
即便不打算健身，拉伸也是每日必做的活動。美國醫學學會（ACSM）建議大家為了身體健康，每周至少做2-3次的拉伸運動。科學證明，日常拉伸可以幫助減少肌肉緊張狀況，舒緩肌肉疼痛，增強柔韌性，并能緩解各種壓力。
緩解疼痛
拉伸被廣泛地應用于背部疼痛的理療中。研究表明拉伸可以增強肌肉和關節的血液循環，幫助緩解并治愈疼痛。這是一種天然有效的治療方法，可以減輕肌肉疼痛，減少肌肉緊張及壓力。
避免受傷
增加柔韌性和關節的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的。推薦運動前拉伸是因為可以放松肌肉和關節，預防抽筋和避免任何受傷的風險。同樣可以在運動后幫助減輕肌肉酸痛，并快速恢復。
增強柔韌性
拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強并穩固肌肉的強度和力量。隨著年紀越大，肌肉和關節的力量就日益衰弱，所以拉伸對于年紀大的人也很重要。
跑步專用
- 跑前熱身
- 跑后拉伸
每日鍛煉
- 清晨熱身運動
- 睡前拉伸運動
增強柔韌性并緩解疼痛
- 上半身拉伸
- 下半身拉伸
- 全身拉伸
- 下背部拉伸
- 肩頸拉伸
- 背部拉伸
……
- 拉伸運動會鍛煉到所有的肌肉群，并且適用于男人，女人，老人或小孩
- 可以通過替換或移動運動順序來創建個人專項鍛煉計劃
- 專業教練語音指導，并配有詳細的動畫和視頻演示
- 無需器械，可以在家中或者任何地方隨時鍛煉
- 鍛煉提醒可以幫您養成每日拉伸的習慣
- 100%免費！沒有鎖定功能
- 追蹤卡路里燃燒量
- 自動記錄鍛煉過程
- 圖表記錄體重變化趨勢
- 動態拉伸，柔韌性拉伸運動，靈活性鍛煉，熱身運動，拉伸訓練，柔韌性訓練，跑步拉伸
- 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關，同步你的身高，體重，卡路里信息到Apple Health
所有運動都是由專業健身教練設計。運動過程中會有鍛煉引導，就像身邊有一位私人健身教練。
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