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應用指數：3 分
類型：醫療性質：國產軟件版本：v24.7.2大小：28.1 MB更新：2024-09-18語言：中文等級：平臺：Android官網：暫無廠商：衡陽數創科技有限公司
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長高，或者增高是許多人的夢想。身高很重要，增高鍛煉可以有效改善體質，促進長高，男生長高，女生長高都有用處。
想要長得更高？ 18歲之后還想增高嗎？ 想知道如何自然增高？ 渴望變得更有魅力，更自信嗎？
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飲食計劃
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1、說道長高第一個最重要的就是運動，多做一些拉伸運動，沒事的時候可以在樓下跳跳繩，有條件的話可以去健身房進行運動
2、多吃一些含有蛋白質的食物，每天早上可以吃一個雞蛋，經常喝一些魚湯和骨頭湯，都有助于吸收營養物質
3、長高還需要多補鈣，可以曬一曬太陽，或者去醫院買一些正規的鈣片，睡覺前喝一杯牛奶
4、飲食一定要均衡，不要挑食，多吃水果和蔬菜，不要吃油炸的食品，也不要吃零食
5、正常的人每天要睡八個小時，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜到半夜一兩點中，晚上十一點就要開始睡覺了
6、擁有一個好的心態是非常重要的，每天要保持開心，不要郁悶的過一整天，好的心情，對身心發展是非常有利的
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